一提到酸奶，大家总觉的这是健康食品。但事实却不一定。

最近一项在调查了197种酸奶后的研究发现。55%的酸奶含糖量超过建议的标准（每100克中含糖不超过12克即3茶匙）。

含糖量最高的是大家最爱的Gippsland品牌的“巧克力樱桃圈（Choc Cherry Twist）”，每100克中含糖4.7茶匙。

含糖量最高的2款酸奶

公众健康运动（Livelighter）的经理说，有太多看上去健康又营养的酸奶其实是“伪甜品”，一些标签上使用了诸如‘天然的’，‘高益生菌’和‘低脂’等字样，却掩盖了高糖的事实，让消费者难以辨别真正的好东西。

一般来说，每100克酸奶中天然的糖分为6克。这意味着其余的都是是添加的水果或糖，当然有时候还有糖浆和蜂蜜。

消费者组织Choice说，目前普通消费者很难鉴别食品中的添加糖份，这往往是人们过量食用糖份的原因。

此次调查发现含糖最少的无人工甜味剂的口味酸奶是Rokeby Farms Whole Protein Swedish Style Quark yoghurt 以及 Ski D’Lite Real Yoghurt Low Sugar Passionfruit。

含糖量最低的2款酸奶

如下是含糖量最高的10种酸奶：